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“你的孩子好优秀啊,琴棋书画样样精通,什么比赛都能看到她拿奖,真让人羡慕。”

“没有没有,她只是运气比较好,平时也没少被我说。”

小时候的你也许会暗自嘟囔,明明就是我很优秀,大人为什么不能大大方方承认呢?

可是等到长大后,面对外界的赞誉,你的内心小剧场却变成了…

“这没什么了不起的,也许只是我运气好吧”,“别捧杀我了,我不像你们想的那么厉害。”

被夸时不想挺胸叉腰反而觉得难堪、感觉自己名不副实、总是习惯性地把自己取得的成绩归因于运气等外部因素、对自己的错误和失败耿耿于怀…

如果你也有这些否定自身能力的症状,那就需要引起重视了!因为你也有可能是冒充者综合征“患者”。

站在聚光灯下的我却只想逃

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“平生获得的无数赞誉令我难以心安,我感到不得不将自己视为一个诈骗犯。”

“这几乎就像我做得越好,我的不满足感实际上就越强,因为我只是在想,‘任何时候,都有人会发现我是一个完全的骗子,我不配拥有我所取得的任何成就’。”

是的,你没有看错,这两句自我pua,前一句出自最强大脑爱因斯坦,后一句出自智商美貌双双在线的艾玛沃特森。它们真实反映了“冒充者”们的内心活动。

娜塔丽·波特曼在哈佛大学毕业演讲上,来源:公众号KnowYourself

冒充者倾向又称自我能力否定倾向,患有冒充者综合征的人们系统性地抹除了自己成功的事实,进而对此进行自我批评。冒充的感觉使他们难以接受自己的成功,甚至觉得自己不过是个失败者,全世界都被他们虚假的聪明表象所欺骗。和“普信”恰好相反,冒充者倾向多发于世俗意义上的成功人士。包括演员张译、娜塔丽·波特曼在内的一众名人都在公开场合表现出过对于自身成就的不自信。

展开全文

冒充者综合征不致命但致郁

冒充者综合征是童年时期的成长环境、成年后来自社会的压力、社会地位的转变和提升以及结构性的社会偏见等一系列因素综合作用的结果。它是自我批评、自我怀疑和恐惧失败的混合体,其本质是一种认知偏差。虽然不是一种病,但这种认知偏差会在一定程度上对个体造成负面影响。

“若一个人总将一切挫折归因于自己的过失、性格缺陷或能力不足,他对自我的判断力显然会被削弱,进而产生自我贬低的想法,动摇成功的信念。”职业倦怠、由无力感引发的拖延,和让职业生活变得枯燥乏味都是冒充者综合征可能带来的风险。

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