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2022-10-10 22:30 小肆说健康

导语:身体依靠蛋白质,碳水化合物,脂肪三大能量供给,才可以维持身体的各项器官的正常运转。糖,碳水化合物,蛋白质这三种营养成分的主要来源是源自于饮食。

然而随着人们的养生意识不断加强,大家越来越重视营养素对于身体的重要性,比如我们平时常见的维生素,虽然维生素在身体当中的含量特别低,但是却对身体的正常运转起到了非常重要的效果。

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维生素又叫维他命,是身体当中不可缺少的一种营养成分,若是身体缺乏就会出现相应的维生素缺乏症,此时也会严重影响我们的身体健康状态。

维生素分为维生素A,维生素B,维生素C,维生素E等多种,而维生素B又能够分为维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素B12等等。

其中维生素B12属于一种复杂的有机化合物,需要依靠肠道中的菌类才可以有效吸收,而且在蔬菜当中几乎没有维生素B12只存在于动物肝脏,鱼肉,肉类和蛋类食物当中。

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