本文来自微信民众号:果壳(ID:Guokr),作者:邓潇斐,原文题目:《想要延年益寿?多出门,多发同伙圈》,头图泉源:IC photo


你是不是有这样的体会,在微信这样的社交通讯软件与平台上,我们身边人的“晒生涯”频率是不一样的:有些人堪称“刷屏王”,出街购物,旅游远足,甚至家里宠物的一举一动都要昭示天下,动辄就是九宫格连图。可另一种人则是“潜水王”,最新一条同伙圈恨不得追溯到今年春节跨年时发的愿景加鸡汤,再上一条…..是前年春节时的愿景加鸡汤。


社交媒体贪恋,已经被社会心理研究者以为具有很高的危害性 |  https://www.slashgeek.net


太过喜欢在社交媒体上展示自我,热衷确立一个“完善人设”的行为,固然可以被看做一种身份焦虑和移动网络时代的自恋倾向。但频仍公布同伙圈动态就没有一点利益吗?


固然有!


虽然长久以来,许多社会心理学家已经形成了一种定见:乐成厚实的现实社交能够有用改善我们的康健状态,降低疾病风险,而虚拟社交却是一种“画饼充饥”的行为,过分沦落其中只会放大我们的伶仃,无益身心康健。不外,随着研究深入,这种黑白分明的论断正在逐渐被推翻,部门网络虚拟社交行为,很可能和现实社交一样有益;但同时,一些全新的危害也在浮出水面。


发张图,加个陌生人,养生很简朴!



早在2016年10月,美国东北大学网络科学研究所的威廉.R.霍布斯(William R Hobbs)和他的研究团队,就在美国科学院院刊 (PNAS) 揭晓了一篇研究论文《在线社交整合与殒命风险降低有关》。他得出了一个惊人的结论:在控制了其他影响因素后,同伙圈的活跃度与殒命率泛起负相关。也就是说,在社交网络上越活跃的人,殒命的风险越低。


霍布斯和他的团队,剖析了外洋著名社交应用facebook上12,689,047名用户的资料和6个月内网络结交情形,并在两年的随访中纪录其康健状态。作为对照组,霍布斯仔细研究了全体加州挂号选民的康健纪录,在对性别、岁数和种族数据举行修正后,他发现,与facebook用户相比,拒绝介入网络社交的人群,其殒命风险要高12%。


有鉴于此,霍布斯在论文中提出了自己论断:更多的社会支持和社交网络融合可以为人类带来更好的身体康健效果。例如,社交融合是一种康健行为,通过它可以提高免疫力、削减一些特定疾病的发病率。然则,以前所有这些流动都是在现实天下中面临面的社交互动中举行的,那么网络社交互动是否能起到同样的作用呢?谜底并非是一个简朴的“是”。


霍布斯发现,网络社交的增添与殒命降低的风险,并不是单纯的线性关系:喜欢频仍出击,对陌生人提议结交请求,并不能够降低殒命风险,甚至自动结交过于频仍所增添的康健风险,和在社交网络上拒绝相同的水平一样高。


相反,喜欢接纳陌生人结交请求,则显示与低殒命风险亲切相关。在对照组中,最常接纳陌生人结交请求的人群,比起完全不接受陌生人邀约的对照组,平均殒命风险要低整整66%。


原文献(Hobbs et al., 2016)


那么,哪种类型的网络交流最有助于降低殒命风险呢,霍布斯的研究涉及了四种常见的互动方式:更新状态,发照片,发文字和打标签(类似QQ中的密友印象)


色彩越趋向红色,殒命风险越高;反之越趋向蓝色,殒命风险越低 | 原文献(Hobbs et al., 2016)


研究的效果发现,公布状态越频仍,殒命风险越高;而公布照片越频仍,则殒命风险越低那些更新许多照片然则不怎么发状态的人,殒命风险只有平均水平的70%。而公布文字和打标签的频率与殒命风险没有相关性。


缘故原由何在?霍布斯推测说,之所以泛起这种征象,可能是由于喜欢发照片视频的社交网络用户,在现实中也是努力的社交流动介入者,究竟你只有出门旅游、消费和聚会后,才气拍摄出那些能够放在社交媒体上的视觉素材,哪怕仅仅是为了炫耀。


固然,在社交媒体上努力公布视觉信息,固然能带来更多的社交互动,与拓展新社交关系的机遇。纽约州立大学布法罗分校传媒学院的专家们,曾经对跨越2000名12至28岁的青少年Facebook用户举行调研,发现他们选择通过陌生人密友约请的主要因素,第一是对方头像的外表魅力度,第二就是对方更新照片的频率。无论是自己的密友,照样新近要求互关的陌生人,被测试者对日更照片跨越2.16张的用户,打出的综合评定分数显著高于日更低于这个数字的对照组。更新照片越频仍的用户,也会倾向于被和“有趣”“外向”“友善”“异性缘优越”等正向评价标签联系慎密。


许多心理学家剖析,频仍发推却不发图像的的特朗普,心理状态异常堪忧 | https://www.mercurynews.com



 反过来说,若是某个用户频仍更新自己社交账户的文字信息,却不公布任何视觉图像,那么缘故原由很可能是实际生涯中遭遇了挫折,若是不能够妥善处理的话可能会对身心康健造成不良后果。


不社交,小心染上这些病


不满足的霍布斯,还试图进一步从数据中筛查出,缺乏线上与线下社交的人群,更容易罹患哪些疾病,效果令人恐慌:他们更有可能死于自杀(抑郁)、滥用药物和心血管疾病。固然,这个征象可能由社会经济职位差异来注释一部门,由于能够使用社交媒体的社会人群,与不使用社交媒体的人之间,在社会职位和经济状态上存在差异。例如处于社会底层的“隐形贫困族”,就是一个无论在现实照样网络中信息公布量都最小,也缺乏任何形式社交的族群。不外霍布斯发现,纵然在经济收入水平较高的社会群体中,因社交差异而导致的殒命风险差异,仍然存在。


原文献(Hobbs et al., 2016)


不仅如此,保持努力的社交,哪怕是网络社交,无论对于年轻人,照样耄耋之年的老人,对改善康健都有努力的意义。


 2007年爱丁堡大学心理学系公布了一项横跨70多年的纵向研究,他们收集了550名志愿者在1932年(11岁)和2001年(80岁)的智力测试效果,试图找到能够影响晚年认知水平的因素。效果发现,在排除了性别、受教育水平和社会品级等变量后,伶仃感是唯一可以展望介入者在80岁时智商的因素,伶仃感越高,智力显示越低。脑影像效果显示,伶仃的暮年人大脑中的淀粉样蛋白沉淀的水平更高,而过多的淀粉样蛋白沉淀是阿尔兹海默症的一个焦点心理指标。


Donovan N J, Okereke O I, Vannini P, et al. Association of higher cortical amyloid burden with loneliness in cognitively normal older adults


相反,社交圈子越大越厚实的老人,越不容易得阿尔兹海默症,在认知显示中也更好。这表明伶仃可能会影响我们大脑消灭垃圾和肩负的能力。


不仅仅是暮年人,伶仃诱发的抑郁情绪在青少年和成年女性中显示得同样突出。有研究就指出,缺乏人际交往的成年女性的抑郁症状比社交状态正常女性要凌驾整整73%。


小心!会感染的伶仃


那么,努力投身网络社交,接纳新朋,频仍发图互动是不是就解决问题了?固然不是。


芝加哥大学心理学系教授约翰·卡丘波(John Cacioppo)和他的同事就验证了伶仃在社交网络中的感染性。他们首先发现,伶仃的人喜欢和同样伶仃的人待在一起,他们总是喜欢抱团待在社交网络的边缘地带,不喜欢跟外向开放,在社交网络上充当“关系网结点”的用户交流或靠近。


更主要的是,研究者惊讶地发现,随着时间推移,伶仃会像流行症一样在社交网络中逐步伸张,最远可以通报三级,即传给同伙的同伙的同伙;而原本伶仃的人,会随着时间推移变得越来越伶仃。


伶仃在1019小我私家组成的社交网络中流传,黄色点代表伶仃0-1天被感染,绿色点代表2天被感染,蓝色点代表3天及以上; 红线代表兄弟姐妹,黑线代表同伙和配偶 | Holt-Lunstad J, Smith T B, Baker M, et al. Loneliness and social isolation as risk factors for mortality


伶仃可能具备感染性,这一效果推翻了我们以往的认知和生涯经验。一种注释是,可能感应伶仃的人自动削减了社交需求,使得与他社交关系最亲切的人也被动削减了社交互动,从而增强了伶仃体验,但详细这个假说是否建立,还有待进一步研究。


所以说,若是你是一个伶仃的人,想要试图打破伶仃带来的桎梏,那么你首先需要的并不是单纯增添互动频率,而是走出社交恬静圈的勇气,实验“破冰”——去结交那些在社交中和自己气概差别,加倍外向的人,从而斩断这条不停伸张的伶仃感染链。


参考文献

[1]Holt-Lunstad J, Smith T B, Baker M, et al. Loneliness and social isolation as risk factors for mortality: a meta-analytic review[J]. Perspectives on psychological science, 2015, 10(2): 227-237.

[2]Cacioppo J T, Fowler J H, Christakis N A. Alone in the crowd: the structure and spread of loneliness in a large social network[J]. Journal of personality and social psychology, 2009, 97(6): 977.

[3] Gow A J, Pattie A, Whiteman M C, et al. Social support and successful aging: Investigating the relationships between lifetime cognitive change and life satisfaction[J]. Journal of Individual Differences, 2007, 28(3): 103-115.

[4] Donovan N J, Okereke O I, Vannini P, et al. Association of higher cortical amyloid burden with loneliness in cognitively normal older adults[J]. JAMA psychiatry, 2016, 73(12): 1230-1237.

[5] Wilson R S, Krueger K R, Arnold S E, et al. Loneliness and risk of Alzheimer disease[J]. Archives of general psychiatry, 2007, 64(2): 234-240.

[6] Cacioppo J T, Hughes M E, Waite L J, et al. Loneliness as a specific risk factor for depressive symptoms: cross-sectional and longitudinal analyses[J]. Psychology and aging, 2006, 21(1): 140.

[7] Rajaratnam J K, O’Campo P, Caughy M O B, et al. The effect of social isolation on depressive symptoms varies by neighborhood characteristics: A study of an urban sample of women with pre-school aged children[J]. International Journal of Mental Health and Addiction, 2008, 6(4): 464-475.

[8] Matthews T, Danese A, Wertz J, et al. Social isolation, loneliness and depression in young adulthood: a behavioural genetic analysis[J]. Social psychiatry and psychiatric epidemiology, 2016, 51(3): 339-348.

[9] Valtorta, N. K., Kanaan, M., Gilbody, S., Ronzi, S., & Hanratty, B. (2016). Loneliness and social isolation as risk factors for coronary heart disease and stroke: systematic review and meta-analysis of longitudinal observational studies[J]. Heart, 102(13), 1009-1016.

[10] Hobbs, W. R., Burke, M., Christakis, N. A., & Fowler, J. H. (2016). Online social integration is associated with reduced mortality risk[J]. Proceedings of the National Academy of Sciences, 113(46), 12980-12984.


本文来自微信民众号:果壳(ID:Guokr),作者:邓潇斐

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